如何解决 在家无器械健身计划表男？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 敏捷开发中Scrum和Kanban的主要区别是什么？ 的话，我的经验是：Scrum和Kanban都是敏捷开发常用的方法，但它们有几个主要区别： 1. **结构 vs 灵活** Scrum是有固定框架的，比如规定了冲刺（Sprint，一般2-4周）、每日站会、评审和回顾会议。团队要在每个冲刺内完成一批任务。Kanban就更灵活，没有固定的时间盒，任务根据看板上的状态流动，随时拉取新任务。 2. **角色和职责** Scrum明确规定了角色：产品负责人、Scrum Master和开发团队。而Kanban没有硬性角色，适合现有团队直接用。 3. **任务管理** Scrum强调冲刺计划，任务在冲刺开始前确定，不能随意变更；Kanban强调持续流动，任务优先级和数量都可以动态调整。 4. **可见性和限制** Kanban重点是用看板限流（WIP限制），控制同时进行的任务数量，避免过度负荷。Scrum则通过冲刺管理工作量，并关注冲刺目标。 总结来说，Scrum适合需要固定节奏和明确角色的团队，喜欢短周期、有仪式感的管理；Kanban更灵活，适合变化频繁或持续流动的工作环境。两者也可以结合用，根据团队需要调整。